Consejos

Krav Maga - Grobby de esta semana


¡Golpea y patea para estar en forma con Krav Maga! Grobby de esta semana (esa es la jerga Greatist para hobby), Krav Maga combina técnicas de defensa personal y entrenamiento combativo para un entrenamiento que bombea el corazón, fortalece y patea el trasero.

Duke It Out - La necesidad de saber

Compartir en Pinterest

El sistema oficial de autodefensa de las Fuerzas de Defensa de Israel, Krav Maga, fue desarrollado por Imi Lichtenfield en la década de 1940 para ayudar a entrenar a los nuevos militares de la nación. Combinando técnicas extraídas del combate callejero y otros entrenamientos militares, Krav Maga ha sido enseñado a decenas de miles de agencias policiales y civiles ansiosos en todo el mundo. Este entrenamiento de potencia enfatiza los movimientos instintivos y las técnicas del judo, el jujitsu y el boxeo en escenarios de entrenamiento realistas. Los niños de Karate tengan cuidado: Krav Maga no es SING. Al igual que cada ying tiene su yang, Krav Maga enseña que cada ofensa tiene una defensa. Desde esquivar y escapar de golpes hasta golpes y kickboxing, se ofrecen clases de Krav Maga para proporcionar capacitación práctica y un entrenamiento asesino. Pero antes de sentirse demasiado intimidado, es bueno saber que Krav Maga ofrece diferentes variaciones de clases que atienden a una variedad de objetivos, ya sean de defensa o relacionados con el estado físico. Las clases que enfatizan el estado físico combinan movimientos de combate y entrenamiento de fuerza en programas que a menudo incluyen kettleballs, pliometría, calistenia e incluso gimnasia.. Dado que Krav Maga se basa en escenarios de combate de la vida real, a menudo impredecibles, las clases requieren ráfagas intensas seguidas de descanso (luego lavar, enjuagar y repetir). Las demandas cardiovasculares imitan el entrenamiento en intervalos, aunque reemplace la cinta de correr con almohadillas de perforación.

Kick Some Butt: tu plan de acción

Compartir en Pinterest

¿Quieres ponerte en forma luchando? Para evitar lesiones, encuentre una clase de introducción de Krav Maga y asegúrese de realizar los movimientos bajo la supervisión de un instructor experto. (un golpe accidental en la cara es menos que deseable). Al igual que cualquier otra clase de ejercicios, asegúrese de hidratarse y realizar un calentamiento completo (incluido en muchas clases). Existen numerosas organizaciones en todo el mundo que certifican entrenadores de Krav Maga (incluidos Krav Maga Worldwide, Krav Maga Federation y Krav Maga Global), y desafortunadamente no existe un método claro para elegir entrenadores con la certificación "correcta". Pero Al buscar un instructor, vale la pena ser abierto sobre cualquier objetivo específico, ya que algunas clases enfatizan el aspecto de aptitud física de Krav Maga más que otras. Por supuesto, aunque esas nuevas habilidades de combate con suerte no serán necesarias, nunca está de más estar preparado.

Ver el vídeo: Liven Krav Maga 12 (Agosto 2020).